免疫力を高めよう / 呼吸法
【免疫力を高めよう / 呼吸法】
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最近は、呼吸が浅い人が増えています。
落ち着くために、深呼吸と言われてますよね。
鼻から吸って、口から出す。
呼吸法は、三吐一吸
一回吸って、三回に分けて吐く。
吐くときは、ゆっくり細く、吐き切る
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あいうべ体操というのもあります。
口呼吸を鼻呼吸にして、免疫力を高めます
https://mirai-iryou.com/aiube/
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ちなみに私は、寝るときにバンドエイドを口に貼り寝ています。
・風邪をひかなくなった
・いびき防止になった。
・普段から、口を閉じている
こんな効果があります。
慣れてしまえば、邪魔にはなりません。
